กินบุฟเฟต์บ่อยๆ จะเสี่ยงอันตรายมั้ยครับ?

หมอเจี๊ยบ: ใครที่เป็นสายชอบกินบุฟเฟต์เป็นชีวิตจิตใจ แต่การกินอิ่มมากเกินไปบ่อยๆแบบนี้ไม่ดีแน่ค่ะ เพราะจะทำให้เกิดอาหารท้องอืด แน่นท้อง รู้สึกไม่สบายตัว บางคนอาจจะมีอาการท้องเสียร่วมด้วย โดยเฉพาะถ้ากินปิ้งย่างแล้วสุกไม่หมด ความร้อนไม่ถึงจุดที่ฆ่าเชื้อโรคได้ นอกจากนี้ในอาหารที่ปรุงสำเร็จแล้วหรือขนมหวานที่วางไว้ให้ใครตักก็ได้ อาจมีสารปนเปื้อนที่เป็นสาเหตุของอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ ถ้าใครที่ไปกินบุฟเฟต์บ่อยๆ ทั้งปิ้งย่างหรืออาหารทะเล ก็จะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่มากเกินความจำเป็น แล้วถ้าเป็นมื้อเย็นยิ่งแล้วใหญ่ เพราะกินเสร็จก็ถึงเวลาเข้านอน ความอ้วนถามหาได้เปลี่ยนไซซ์เสื้อผ้าแน่ๆ นอกจากนี้แล้วก็ยังเสี่ยงไขมันในเลือดสูง ที่ได้จากหมูสามชั้นย่างเกรียมๆ และของทอดที่หลากหลาย และตามมาอีกหลายสารพัดโรค เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจที่แพ็คพ่วงมาด้วยกันค่ะ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากินไม่ได้เลยนะคะ กินได้ค่ะ แค่ต้องไม่กินบ่อยๆ หรือกินแค่พออิ่ม เน้นซึมซับรสชาติ ที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยเฉพาะในช่วงนี้เดี๋ยวแดดเดี๋ยวฝน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยเครื่องดื่มที่ให้วิตามินซีสูง ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนขึ้นด้วยค่ะ