Work from Home ไม่ได้ออกไปไหน ทำไมถึงรู้สึกอ่อนเพลียหล่ะคะหมอเจี๊ยบ?

สำหรับใครที่ยังคงทำงานอยู่ที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน แทบจะไม่ได้ใช้แรงทำอะไรมาก 

แต่ก็ยังรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรง อาจจะเป็นเพราะว่าเรากินน้ำตาลมากเกินไปก็เป็นได้นะคะ 

เพราะว่าร่างกายต้องรีบลดระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอย่างรวดเร็ว จึงทำให้รู้สึกเพลียได้ 

หรือการไม่ได้ออกไปเจอแสงแดด ก็จะทำให้ร่างกายขาดวิตามิน D จนทำให้เหนื่อยล้านั่นเอง 

และบางคนเนี่ยแม้ว่าจะนอนเยอะก็ยังอ่อนเพลียอยู่ดี นี่แหล่ะค่ะคือสาเหตุหลักๆเลย เพราะการนั่งๆนอนๆ 

ทำให้ร่างกายไม่ค่อยได้ดึงพลังงานมาใช้ ทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรงนั่นเอง 

แนะนำให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ขยับแข้งขยับขาอย่างน้อยวันละ 20 นาที 

ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า 

หรือจะเติมความสดชื่นด้วยเครื่องดื่มผสมวิตามินซี และมีวิตามิบี12ด้วย 

ก็ทำให้สดชื่น ตาสว่างไม่เพลีย ได้อีกทางหนึ่งค่ะ